jak szybko

[...] Co nie wejdę do sklepu, to zawsze znajdzie się 1 albo więcej ananas, co bez maski jest i nawija sprzedawczyni i innym spiskowe teorie. To w ogóle niepojęte jest dla mnie jak wielu normalnych i niby inteligentnych ludzi powariowało. Wielu ludzi nie wierzy, że maski coś pomagają, albo wierzą, że maska to element zniewolenia przez rządy, albo [...]

[...] na niemal całym świecie. Muszę korzystać z przyjętych norm. Twój trzeci punkt, uderza w sedno twoich przemyśleń. To jest coś, w co nie chce ingerować. Bo...masz ich za jakiś autorytet? Za tych co wiedzą? Kyrie eleison, daj im panie wieczne spoczywanie! Amen! Dla mnie to grupa ludzi, którzy powinni doświadczyć, zapędów wielbicieli [...]

[...] nie przyzwyczajonych - bo nam się należy nam Polakom - nie jeden Janusz tak powie dalej idąc uleczyć wszystkich chorych zamknąć drogę kolejnych zachorowań a co dalej idzie jakby to zagrało zlikwidowanie virusa a pieniądze które miały by iść na budowy szpitali na szybko czy na nad liczne badania i inne działania przekazać przedsiębiorcom żeby [...]

te dotacje europejskie niejedną małą firmę wykończyły, bo obiecują że kasa będzie szybko, więc na jakąś maszynę przedsiębiorca bierze porzyczkę którą spłacając ledwie zipie, a dotacja wpływa po roku i później, niejedna firma do tej pory upadnie a nie wiecie jak jest z dotacjami dla powstających firm w UK?

[...] chodzi mi tylko o to, ze wladza wali w chooya do oporu, i jezeli wczesniej nie doprowadza panstwa do bankructwa, to niepokoje spoleczne beda sie nasilac dotad, az nastapi jakis przelom. Bo cos takiego musi sie stac predzej czy pozniej. Nie wiem, czy my tego doczekamy, MOZE nasze dzieci - ale sytuacja w koncu musi siegnac dna. Z drugiej [...]

[...] z zaniżonego ciężaru, w innym żeby trenować w przedziale 60-80 % 1 Rm, inni mowią żęby zachowywać 1-2 powt od upadku, rozumiem że chodzi o ostatnią serię. Z drugiej strony jak założę ciężar 60% i zrobię 4x8 to będę daleko od tego załamania. Z kolei jak założę na pierwszym treningu 80% i zrobię te 4x8 i faktycznie będzie to blisko załamania, to [...]

Możesz w nietreningowy obciąć węglę jak na brzuchu się zbiera co nieco, tutaj nie ma nic szybko ze potrenujesz 2-3 miesiace i mięśnie nie wiadomo jak urosną.

mozna wiedziec jak wy je przerabiacie ? szybko

Współczuję tych kontuzji- normalnie pech!!!!!! Sabinko,zatem nie zwiększaj kaloryczności, a już na pewno nie z węgli. Jak będziesz robić redukcje, będzie z czego schodzić :-) i organizm szybko zareaguje :-)

[...] kaloszy Poza tym nie zmieniaj tematu. Twierdzisz ze są szkodliwe dla początkujących i o tym dyskutujemy a nie o tym czy są przydatna komuś czy nie. trening z masą ciała jest jak najbardziej bezpieczny, wszystkie ruchy są naturalne niekoniecznie. Kaleczyć można nawet najbardiej podstawowe ruchy. Zauważ przysiad, niby naturalne od dzieciaka ale ile [...]

Tak konkretnie to odpowiedzą ci Szefowe jak zaglądną, ale tak na szybko to mogę ci doradzić, że musisz sporo dołożyć do miski. Powinnaś jeść prawie 2 razy tyle co teraz (pewnie ok 1700-1800 kal) i na początek wziąć trening dla początkującej Ladies z regulaminu. Bez dobrego jedzenia i konkretnego treningu ani rusz.

[...] cykl tyg cwiczen... moze cos takiego byc??? oczywiscie wezme pod uwage ciezar adekwatny do poszczegoolnych miesni ... /// w sumie wychodzi na to samo ale oko widzi szybko postepy i nadaje motywacji..(wytestowalem i w przeciagu tygodnia na sztange dokladam 2 kg dziennie >>jak narazie Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-02-24 21:23:20

[...] i uniesione. Kąt prosty między udem a podudziem. Wykonujemy spięcia brzucha kierując głowę do kolan. Wykonujemy to ćwiczenie do wyczerpania mięśnia (Maksymalna ilość jaką uda się zrobić). • Po ćwiczeniu odpoczywamy przez 30 sekund (nie dłużej!). • Ćwiczenie na mięśnie proste brzucha (odcinek dolny). Jeśli mamy do [...]

no ale nie wiem ile ma szynka, bo jej nie jem :D na tygodniu licze, w weekedny mi sie nie chce %-) ale lepiej mi progres idzie jednak jak liczę, aż za szybko :-))

[...] większości to nie takie proste Pomyśl o tym hmg bo to mega nie doceniany środek a ma full korzyści Malo popularny u nas że względu na cenę (bez refundacji coś ok 600/700 zł) a potrzeba nawet kilkunastu sztuk ale jak ogarniesz refundacje na lek to już cena spada do jakis 50-70 zł lub ug na pewno andro ma w ofercie czy inne firmy nie mam pojęcia

kto te top10 tworzyl ze Mameda tak umiescil? w samym UFC idzie znalezc 10-15 lepszych, a sa jeszcze organizacje jak Bellator, StrikeForce czy japonskie Dream... no i najlepszym europejskim srednim jest Bisping, nie zanosi sie by ktos mogl mu to miejsce odebrac szybko ;) Walka z Sakuraiem, byla remisowa, choc osobiscie dalbym wygrana Japonczykowi w [...]

[...] 2) Ech, myslalam ze to tylko czas gotowania zwieksza IG, ale okazuje sie ze lezenie w plynnej brei tez jest niekorzystne... kurcze, no ale ten makaron zawsze mi rozmieknie jak go spakuje do pudelka ze wszystkim 3) ok 4) no wlasnie taki poziom 1900-2000 jakis bardziej ludzki mi sie wydaje. Naprawde by mnie satysfakcjonowal. Tyle ze przez ED mam [...]

Dziewczyny, jak poczytacie dzienniki innych początkujących, to prawie każdy miał na początku problemy ze zmieszczeniem jedzenia. Część lasek się szybko ogarniała i się okazywało, że jednak się da, reszta pojęczała, pomarudziła, pościnała kcal i znikała z sfd. Po 2-3 tygodniach powinno już ładnie wchodzić.

[...] dawki ,tak samo letro nie przestaje działać od ręki tak wiec pewnie jeszcze je sciągnałes w dół plus aromatyzacja nie zawsze tak samo przebiega ,zależy też ona od innych czynników itd itd plus letro w płynie nie mam tak do konca zaufania jak to się rozpuszcza i jaką ilość na pewno podajesz ( chociaż chłopaki tak robią i sobie chwalą )

jasne ze tak, pozwolil sobie to teraz ma meksyk, moja sie pyta i jak popiliscie? bo ja specjalnie do tesciowej wywiozlem, mowie nie, terrorysta cos wykombinowal, skwitowala szybko, pisda :P jedna normalna sie trafila